Oddech
Prowadzone sesje oddechowe i proste techniki na stres, które zastosujesz przed trudnym spotkaniem albo negocjacjami.
Twoje ciało to pierwsza inwestycja. Trzy dni z oddechem, zimnem i regeneracją dla przedsiębiorców, którzy prowadzą firmę na rezerwie energii.
Budzisz się zmęczony, mimo że spałeś 7 godzin.
Po 16:00 decyzje podejmujesz na autopilocie.
Telefon dzwoni w głowie, nawet gdy leży w szufladzie.
Odkładasz zdrowie „na po projekcie”, a projekty się nie kończą.
Wiesz, że powinieneś coś zmienić, ale nie masz na to systemu.
Wakacje regenerują Cię na tydzień, potem wracasz do punktu wyjścia.
Za każdym dużym biznesem stoi człowiek i jego forma fizyczna oraz psychiczna. To kapitał, od którego zależą wszystkie inne. Kapitał: Zdrowie to trzy dni, w których pracujesz nad nią tak, jak pracujesz nad firmą: konkretnie, z planem i w grupie ludzi, którzy rozumieją Twoje tempo.
Prowadzone sesje oddechowe i proste techniki na stres, które zastosujesz przed trudnym spotkaniem albo negocjacjami.
Stopniowa ekspozycja na zimno – od zimnego prysznica po kąpiel w lodzie. Uczysz się zachować spokój, kiedy ciało chce uciekać.
Mobilność, praca z napięciem i regeneracja w saunie. Odzyskujesz ciało, które latami było tylko „nośnikiem głowy”.
Praca nad mindsetem: jak reagujesz na presję, porażki i niepewność. Uczysz się wyłapywać schematy myślenia, które zabierają Ci energię, i zastępować je takimi, które pomagają podejmować decyzje.
Protokół na 90 dni: sen, energia i nawyki ułożone pod kalendarz przedsiębiorcy, a nie pod kalendarz instruktora fitness.
Psycholog, instruktor Metody Wima Hofa
Psycholog i certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa (poziom 2). Od 20 lat pracuje z ludźmi w obszarze rozwoju osobistego, indywidualnie i z grupami. Prowadzi warsztaty i weekendy z oddechu i zimna w Trójmieście i całej Polsce – traktuje je jako narzędzia do redukcji stresu i samoregulacji.
Joga i praca z ciałem
Z ciałem pracuje od ponad 25 lat – zaczynała jako instruktorka fitness, od 10 lat uczy jogi. Specjalizuje się w stretchingu powięziowym, oddechu i uwalnianiu napięć zapisanych w ciele, m.in. metodą Lowena i TRE. Prowadzi warsztaty i wyjazdowe campy.
Gość specjalny · przedsiębiorca
Inżynier i przedsiębiorca, od ponad 15 lat w branży wyświetlaczy. Współzałożyciel Riverdi i współwłaściciel m.in. Unisystem i Lummico. Zdrowie stawia na pierwszym miejscu – przed firmą – i pokazuje, jak forma fizyczna przekłada się na wyniki w biznesie.
Start zajęć
Stretching po podróży
Wprowadzenie do pracy z ciałem.
Kontrakt i zasady campu
Wprowadzenie do oddechu.
Lekki lunch
Zameldowanie i rozpakowanie
Warsztat z Adamem
Joga z Magdaleną
Sesja oddechowa
Prowadzi Adam.
Obiadokolacja
Warsztaty z Adamem
Good Morning
Poranne zajęcia z Magdaleną.
Oddech
Kolejne klocki techniki i sesja oddechowa.
Śniadanie
Zimno
Merytoryka i kąpiel w lodzie z Adamem.
Uwalnianie emocji przez pracę z ciałem
Z Magdaleną.
Lekki lunch
Czas wolny
Warsztaty z Adamem
Deep body
Praca z ciałem z Magdaleną.
Obiadokolacja
Przerwa
Warsztaty z Adamem
Sauna
Good Morning
Poranne zajęcia z Magdaleną.
Oddech
Kolejne klocki techniki i sesja oddechowa.
Śniadanie
Warsztaty z Adamem
Wymeldowanie
Quantum Jump
Kluczowy element warsztatów i Twój plan na 3 miesiące.
Lunch
Program może się nieznacznie zmienić. Ostateczny harmonogram wyślemy uczestnikom przed wydarzeniem.
Wersja firmowa
Przyjedź z zarządem albo zamów zamkniętą edycję dla swojej firmy. Wspólna praca z presją i energią zbuduje więcej niż kolejny wyjazd integracyjny. Wystawiamy fakturę jako szkolenie.
Kapitał: Zdrowie · 26–28 marca 2027
4 497 zł
netto + 23% VAT (5 531,31 zł brutto), faktura VAT
Nocleg nie jest wliczony – rezerwujesz go bezpośrednio w obiekcie.
Rezerwuję miejsceOddech i zimno to silne bodźce. Jeśli dotyczy Cię któryś z punktów, przed zapisem skonsultuj udział z lekarzem:
Przed warsztatem każdy uczestnik podpisuje oświadczenie o stanie zdrowia.
Tak. Zaczynamy od krótkich ekspozycji i oddechu, a każdy etap prowadzi instruktor. Do zimna nikt nie wchodzi na siłę.
Nie. To warsztat dla przedsiębiorców, nie obóz sportowy. Wystarczy podstawowa sprawność i brak przeciwwskazań zdrowotnych.
Wszystkie warsztaty i sesje, opieka prowadzących, materiały, dostęp do strefy saun i lodu oraz posiłki w trakcie warsztatu (od lunchu w piątek do lunchu w niedzielę).
Nocleg nie jest wliczony w cenę. Rezerwujesz go bezpośrednio w obiekcie – po zakupie wyślemy Ci dane kontaktowe i warunki dla uczestników.
Tak, wystawiamy fakturę VAT. Warsztat możesz rozliczyć jako szkolenie.
Strój kąpielowy, ręcznik, ciepłą czapkę, wygodne ubranie do ćwiczeń, klapki i ciepłe ubranie na zewnątrz. Pełną listę wyślemy przed wydarzeniem.
Warunki rezygnacji i zmiany uczestnika znajdziesz w regulaminie wydarzenia.